মাঝরাতে হঠাৎ ঘুম ভেঙে অনুভব করা, শরীর নাড়াতে না পারা কিংবা বুকের ওপর ভারী কিছু বসে থাকার অনুভূতি—অনেকেই একে বোবায় ধরা বলে চিহ্নিত করেন। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি কোনো অলৌকিক ঘটনা নয় বরং একেবারেই বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যাযোগ্য একটি বিষয়। চিকিৎসা বিজ্ঞানে একে বলা হয় স্লিপ প্যারালাইসিস।
বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের হেড-নেক সার্জারি বিভাগের সহকারী অধ্যাপক ডা. মো. হাসানুল হক নিপুন জানান, স্লিপ প্যারালাইসিস ঘুম ও জাগরণের মধ্যবর্তী একটি অবস্থা, যেখানে মস্তিষ্ক জেগে ওঠে কিন্তু শরীর ঘুমের পর্যায়ে থেকে যায়। এই অবস্থায় অনেকে হ্যালুসিনেশনের শিকার হন। কেউ ঘরে অতিপ্রাকৃত কিছুর অস্তিত্ব টের পান, কেউ অস্বাভাবিক গন্ধ অনুভব করেন, আবার কেউ ভয়ানক প্রাণী দেখার অভিজ্ঞতা বর্ণনা করেন।
স্লিপ প্যারালাইসিস কেন হয়?
ডা. হাসানুল হক জানান, ঘুমের চূড়ান্ত স্তর রেম (রেপিড আই মুভমেন্ট) স্লিপে পৌঁছানোর সময় মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট রাসায়নিক পদার্থ—গ্লাইসিন এবং গামা অ্যামাইনোবিউটারিক অ্যাসিড—পেশিগুলোকে অচল করে দেয়। তবে মস্তিষ্ক জেগে উঠলেও পেশিগুলো সক্রিয় হতে দেরি করে। ফলে শরীর স্থবির হয়ে থাকে এবং স্লিপ প্যারালাইসিস দেখা দেয়।
স্নায়বিক সমস্যা, নারকোলিপসি, উদ্বেগজনিত রোগ এবং ঘুমের ব্যাধি অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ার সঙ্গে স্লিপ প্যারালাইসিসের যোগসূত্র রয়েছে বলে জানান তিনি।
লক্ষণ:
- জেগে ওঠার সময় শরীর নাড়াতে বা কথা বলতে না পারা।
- ফিসফিস, গর্জন বা ভয়ানক শব্দ শোনা।
- বুকের ওপর চাপ অনুভব করা।
- শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া।
- তীব্র ভয়ের অনুভূতি এবং ঘাম হওয়া।
- আশপাশে ক্ষতিকর কারও উপস্থিতি টের পাওয়া।
প্রতিকার ও প্রতিরোধ:
স্লিপ প্যারালাইসিস সাধারণত গুরুতর কোনো রোগ নয় এবং অনেক সময় এটি নিজে থেকেই সেরে যায়। তবে ঘন ঘন হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। ডা. হাসানুল হক বলেন, রোগীকে সচেতন করার পাশাপাশি মানসিক চাপ কমানো, পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করা এবং অ্যালকোহল বা ধূমপান পরিহার করা প্রয়োজন। গুরুতর ক্ষেত্রে নিউরোলজিস্ট বা হেড-নেক সার্জনের পরামর্শ নিতে হবে।
স্লিপ প্যারালাইসিস প্রতিরোধে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, মানসিক প্রশান্তি এবং নিয়মিত ঘুমের গুরুত্ব অপরিসীম বলে উল্লেখ করেন বিশেষজ্ঞরা।
