Saturday, December 9, 2023

নকটারিয়া: রাতের বেলা বার বার ঘুম থেকে উঠে প্রস্রাব

রাতের বেলা বার বার ঘুম থেকে উঠে প্রস্রাব করার সমস্যাকে চিকিৎসা বিজ্ঞানে নকটারিয়া বলা হয়। এই সমস্যাটি অনেক মানুষের জীবনে অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এটি ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়, ক্লান্তি সৃষ্টি করে এবং জীবনযাত্রাকে দুর্ভোগ্য করে তোলে।

নকটারিয়ার কারণ

নকটারিয়ার অনেক কারণ হতে পারে। এর মধ্যে উল্লেখযোগ্য হল:

  • বয়স: বয়স বাড়ার সাথে সাথে মূত্রাশয়ের ক্ষমতা কমে যায়। ফলে রাতে মূত্রত্যাগের প্রয়োজন বেশি হয়।
  • গর্ভধারণ: গর্ভধারণের সময় হরমোনের পরিবর্তনের ফলে মূত্রাশয়ের ক্ষমতা কমে যায়।
  • ডায়াবেটিস: ডায়াবেটিসের কারণে মূত্রের পরিমাণ বেড়ে যায়। ফলে রাতে মূত্রত্যাগের প্রয়োজন বেশি হয়।
  • হৃদরোগ: হৃদরোগের কারণে তরল পদার্থের আধিক্য দেখা দেয়। ফলে রাতে মূত্রত্যাগের প্রয়োজন বেশি হয়।
  • অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা: কিছু ওষুধ, অতিরিক্ত তরল পান করা এবং কিছু শারীরিক সমস্যাও নকটারিয়ার কারণ হতে পারে।

নকটারিয়ার লক্ষণ

নকটারিয়ার প্রধান লক্ষণ হল রাতে ঘুম ভেঙে প্রস্রাব করার প্রয়োজন। সাধারণত রাতে একবার বা দুবার ঘুম থেকে উঠতে হয়। তবে কিছু ক্ষেত্রে রাতে তিন বা তার বেশিবার ঘুম থেকে উঠতে হয়।

নকটারিয়ার কারণে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে, ক্লান্তি সৃষ্টি হয় এবং জীবনযাত্রা দুর্ভোগ্য হয়ে ওঠে।

নকটারিয়ার চিকিৎসা

নকটারিয়ার চিকিৎসা নির্ভর করে এর কারণ এবং তীব্রতার উপর।

  • যদি নকটারিয়ার কারণ কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা হয়, তাহলে সেই সমস্যার চিকিৎসা করলে নকটারিয়ার উপশম হতে পারে।
  • যদি নকটারিয়ার কারণ কোনও ওষুধ হয়, তাহলে সে ওষুধের পরিবর্তন করলে নকটারিয়ার উপশম হতে পারে।
  • যদি নকটারিয়ার কারণ কোনও নির্দিষ্ট কারণ না থাকে, তাহলে কিছু জীবনযাত্রার পরিবর্তন করে নকটারিয়ার উপশম করা যায়।

নকটারিয়ার চিকিৎসার জন্য যেসব জীবনযাত্রার পরিবর্তন করা যেতে পারে সেগুলি হল:

  • দিনে প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা থেকে বিরত থাকা।
  • ঘুমাতে যাওয়ার আগে তরল পান করা এড়িয়ে চলা।
  • ঘুমাতে যাওয়ার আগে ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল গ্রহণ করা এড়িয়ে চলা।
  • ঘুমাতে যাওয়ার আগে শোবার ঘরকে অন্ধকার, শান্ত এবং ঠান্ডা রাখা।

নকটারিয়া একটি সাধারণ সমস্যা। তবে এর কারণে জীবনযাপনে অস্বস্তি সৃষ্টি হতে পারে। তাই নকটারিয়ার লক্ষণ দেখা দিলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

নকটারিয়া প্রতিরোধ

নকটারিয়া প্রতিরোধের জন্য নিম্নলিখিত বিষয়গুলি মাথায় রাখা উচিত:

  • দিনে প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা থেকে বিরত থাকুন।
  • ঘুমাতে যাওয়ার আগে তরল পান করা এড়িয়ে চলুন।
  • ঘুমাতে যাওয়ার আগে ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন।
  • নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
  • ভারী খাবার খাওয়ার পরপরই ঘুমাতে যাবেন না।
  • যদি আপনার কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, তাহলে সেগুলির চিকিৎসা করুন।

আরো পড়ুন

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

সর্বশেষ

সর্বাধিক পঠিত